花粉症などのアレルギー症状の腸内細菌とは?監修医師が解説

辛い花粉症も腸活で乗り切る花粉症を始めと
したアレルギー

澤田先生

監修

澤田彰史(東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医)

アレルギー

現在、多くの方が悩まされている花粉症。不快な症状を解消するために、様々な治療法や改善法が紹介されていますが、実は腸内環境の改善もぜひ試していただきたい、花粉症の対策法なのだそうです。

花粉症にも腸内細菌が影響している?~アレルギーと腸内フローラの関係

悩ましい花粉症を改善するためには、腸内環境の改善にも注目したい

春先になると、スギ花粉による花粉症に悩まされる人が多くなります。最近ではスギだけではなく、ヒノキやブタクサなど、1年を通して何らかの花粉に反応してしまい、ずっと花粉症の不快な症状にさらされる人も増えてきました。アレルギー症状は、こうした外部からの異物に対し、免疫が過剰に反応することで起こるとされています。

つまり、花粉症が起こらないようにするには、この免疫反応の暴走を鎮めてあげるのも、有効な対処法だといえるのです。そのために注目したいのが、腸内環境の改善です。実は腸内細菌の働きには、免疫細胞に作用する、といったものもあります。ですので、バランスのとれた腸内フローラは、免疫反応の暴走を防ぐ役割も果たしてくれていると考えられるのです。

腸内環境をよくすることは、体をアレルギーから防御する力を高める

花粉症の改善・予防が期待できる、腸内フローラが持つ防御機能とは

腸内細菌は、入ってきた食べ物から体に必要な栄養素を作り出し吸収するだけではなく、体を守る免疫力を向上させるという大切な役割も持っています。つまり、腸内細菌のバランスが良く、腸内環境が良い状態であると、様々な体に対する防御機能が働き、花粉などでアレルギー反応が起こることを予防してくれるようになるのだそうです。

特に、皮膚や粘膜のバリア機能を高める作用や、過剰な免疫反応を抑制する作用が、花粉症の改善や予防に役立つことが指摘されています。このように、体にもともと備わっている抵抗力を最大限に活用するためには、悪玉菌の増殖を抑え腸内環境をよくすることが必須です。ですので、花粉症対策に腸活が有効であるとされているのです。

生活習慣の悪化は花粉症などのアレルギー症状を悪化させる要因となってしまいます

ストレスで腸内環境は悪化する~免疫力の低下を招く不規則な生活習慣

「ストレスは万病のもと」と言われている通り、腸内環境が悪化する要因にもストレスがあげられています。仕事や人間関係などで過剰なストレスがかかると、自律神経のバランスを崩してしまうことがわかっています。すると、内臓の動きも低下させることにつながり、腸内環境も悪化し免疫力も低下していくそうです。

また、偏った食事や不規則な生活習慣は、悪玉菌を増殖させる原因となります。腸内環境が悪化すると必要な栄養が不足する事態になりますので、花粉から体を守るバリア機能が働かなくなり、免疫細胞の暴走も制御されづらくなります。こうなることを回避するためにも、生活習慣を見直し腸活で腸内細菌のバランスを整えることが、必要だといわれています。

花粉症を起こさせないために、免疫力を高める腸活はぜひ試したい対策法

花粉症をはじめとするアレルギーを起こさせないようにするには、体が本来持っている防御機能を高めて、花粉など原因となるものをブロックすることが必要であることがわかりました。その肝心な防御機能を高めるのにも、腸内環境が深く関係しています。アレルギーを防御できる免疫力の高い体を腸活で作ることで、薬剤などの治療効果を上げることも期待できるそうなので、花粉症対策としてぜひ試してみてください。

他の効果にも注目!

澤田先生

監修

澤田彰史(東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医)

東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医。同院以外でも美容から形成外科手術・訪問診療に至るまで幅広く医療に従事。
“美肌マスター”として、NHK『ひるまえほっと』、日テレ『世界一受けたい授業』、テレビ朝日『今でしょ講座』などテレビ出演多数。フジテレビ『ネプリーグ』、テレビ朝日『Qさま』ではクイズの回答者として出演。講談社『GLAMOROUS』誌では“グラ男2010”に選出されている。
肌年齢測定装置では“実年齢-11歳”という測定結果を出し、以前は82kgのメタボ状態であった体重も68kgまで減らした経験も持つ。
著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)は台湾語にも翻訳され、海外でも好評を得ている。


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