腸活で髪が綺麗になる効果がある?

腸内環境の悪化が髪の毛に及ぼす影響

腸と髪の毛、とはあまり関連することがなさそうに感じますが、実はこの2つには大きな関係があります。

なぜなら、腸は摂取した栄養を吸収してくれる場所だから。

腸内環境が悪化してしまうと栄養吸収がうまくいかず、体のいたるところに影響が出てきますが、それは髪の毛も同じことです。

腸内環境が悪化すると、髪の毛に関しては下記のような悪影響が出てくることが予想されます。

抜け毛が増える

腸で吸収された栄養は、身体中に運ばれていきますが、この時優先的に運ばれるのは生命維持活動に関わってくる内臓器官。

そのため、生命の維持に直接関係しない髪の毛については、後回しになります。

そのため、髪の毛まで栄養をきちんと届けるには、栄養をしっかりと摂取し、さらにその栄養を効率よく吸収できる腸内環境が必要になってきます。

髪の毛に良い栄養成分を摂っても、うまく行き渡らない

また、薄毛で悩んでいる人が薄毛に良いと言われる栄養成分を摂っても、腸内でうまく吸収できなければせっかくの栄養も無駄になってしまいます。

また、外から働きかける育毛剤を使っても内側が整っていなければ十分に効果を得られることができない可能性が高いですから、腸内環境を整えることが必要になるのです。

髪の毛のお悩みがある人は、腸活にチャレンジしてみよう

上記で説明した通り、腸内環境の悪化は、頭皮や髪の毛に影響を与えることがあります。

そこで、もし髪の毛のお悩みを抱えているのであれば、腸内環境と整える「腸活」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

毎日の食生活からアプローチしたり、腸マッサージを定期的に行うなどさまざまな方法がありますが、サプリを飲むことで腸活を行うという方法もあります。

自分が継続できる方法をうまく見つけていきましょう。

腸活によって得られるメリット

腸活を行い、腸内環境を整えることでさまざまなメリットを得ることができます。
例えば、下記のようなメリットが期待できます。

抜け毛や髪の痛みの予防が期待される?

まず、腸内環境が整うことにより、必要な栄養素が体の必要なところに届けられるようになります。

そのため、頭皮や髪の毛まで栄養が行き渡るようになり、結果として抜け毛や髪の痛みの改善が期待できると言われています。

便秘の解消が期待される?

腸活を行う人の多くが期待しているのが「便秘解消」ですが、この便秘も体のさまざまな場所に影響を及ぼしています。

便秘になると腸内で悪玉菌が増えてしまい、腸のぜん動運動がうまくいかなくなりますが、腸活を行うことに世によりぜん動運動を促す善玉菌が優勢になり、便秘の解消が期待できます。

このように便秘が解消されることにより、髪の毛までしっかりと栄養素を届けられるようになると考えられています。

肌荒れの改善が期待される?

腸活を行うことによって、ニキビや吹き出物などの肌トラブルに対しても良い影響を与えることが期待できます。

腸内環境が悪化し、便秘が悪化した状態になってしまうと有害な代謝物質が多く作られ、身体中に運ばれることで肌トラブルの原因になると考えられているから。

腸活を行い、便秘が解消されると肌荒れの改善も期待できます。

体の免疫力アップが期待される?

体内の免疫細胞の約6割が集中していると言われる腸。

ですから、腸活を行うことにより腸内環境が整うということは、免疫力アップが期待できるということです。

免疫力が上がると、感染症にかかりにくくなるなど病気のリスクが減少すると考えられているため、健康な体を維持するためには非常に重要なポイントと言えるでしょう。

腸内環境を整えて、健康的な頭皮と髪の毛に

腸内環境と髪の毛の関係と、腸活のメリットについてご説明してきました。

腸活は便秘で悩んでいる人がするものだというイメージのある人にとっては驚きのお話だったのではないでしょうか。

腸は最大の免疫器官とも言われ、栄養を吸収する場所でもありますから、環境が悪化すればするほど体への影響は大きいと考えられるのです。

そのため、腸活を行うことにより、体のさまざまな場所に良い影響を与えてくれることが期待できますから、ぜひ自分が続けられる方法で腸活を行ってみてくださいね。