腸活を飽きずに続けるために生活習慣を見直そう

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腸内環境で叶える
未来へつなぐ
幸せな自分探し

腸活がうまくいくどうかは、みなさんの生活習慣にも深くかかわっています。しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝るのは腸活にとってもちろん大事なことですが、実はその質も大事なのです。普段何気なく行っていることが、もしかしたら腸を傷つけている、または腸内環境に影響を与えているかもしれません。こちらでは腸活で気を付けるべき生活習慣をまとめています。普段何気なく行っている習慣から食生活まで、一挙にチェックしてみましょう。

腸に悪い生活をしていないか要チェック

普段何気なくしている習慣でも、実は腸にとっては悪い影響しか与えていない場合があります。ご飯は行きつけのお店で「いつもの」で済ませていませんか?駅や公共施設などでは階段を使っていますか?普段の生活だけでなく、仕事中の姿勢も腸内にさまざまな影響を与えてしまっています。こちらでは皆さんが普段何気なくしている生活の中で腸に悪い習慣をピックアップ。こちらを見て、腸に悪い生活を送っていないかチェックしてみてください。

腸が喜ぶ食生活を送る

腸内の環境は食生活によって変わってきます。食事は人間の体にとってなくてはならないものですが、摂り方や摂取する食品によっては腸を傷つけてしまうおそれがあるのです。腸をいたわり、喜ばせるにはどのような点に気をつけたら良いのでしょうか?実は、食生活を大きく変えようとしなくても、腸が喜ぶ方法はたくさんあるのです。こちらでは食材や調理法など、普段の食生活を少し工夫するだけで腸が喜ぶ手軽な方法を紹介しています。